Går jag och lägger mig stressad och känner mig orolig inför något brukar jag (förutom att skriva en lista på allt jag måste göra direkt när jag vaknar) ta tag i ballen och klämma lite på den i varje hand. Samtidigt brukar jag säga till mig själv (rätt ofta skriker jag ut):
"All min stress och all min onödiga oro förs nu över till ballen så att jag blir lugn".
Att klämmer på ballen leder till en muskelavslappnande effekt som får dig lugn och gör det därmed lättare att somna. Våga prova!
